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读《自控力》读后感心得体会800字

时间:2019-06-10 18:42   编辑:本站

读《自控力》读后感心得体会800字

读《自控力》读后感心得体会800字:终于把《自控力》这本书读完了。 为什么选择看这本书?因为真的觉得自己的自控力不足。

(当初选择看这本书的时候,某人还劝我别看了,说我自控力很强,不需要看这本书,看来我隐藏的还是挺好的)。

看完这本书以后,得出以下几个结论:自控力(意志力)的存在是有神经生物学原理的。

人脑的前额皮质实际是控制意志力的关键因素,为了证明这个理论,作者还例举了临床医学的案例:一个因为意外事故而失去前额,但是奇迹般幸存下来的工人,在康复后性情大变,因为前额皮质受损而导致不能控制情绪,与之前的自己判若两人。 而影响自制力的真正因素是人脑分泌多巴胺的多少。

对于女人来说,试想一下如果遇到LV打折季,看到专卖店人头攒动的情景,自己是不是也觉得必须买一个包包,否则就亏了?其实这个时候你的多巴胺在大量分泌,欲望在膨胀。

自控力是可以像肌肉一样训练的。 看完这本书总结出两个比较简单的办法:1)每天坚持5分钟冥想,2)特别想做某件不应该做的事的时候,可以让自己尽可能等一等再做(比如抽烟、总想看手机这种事)。

如果觉得自己无法很好的锻炼自控力,还有一个被动的方式,就是努力把自己置身于正确的人群中。 怎么理解这个意思?这本书用了整整一个章节来解释,而中国古人早就已经有总结:近朱者赤近墨者黑。

为什么自己会闯红灯?因为看见身边的人都过街,所以觉得闯红灯很正常啊。 为什么现在看到行人过马路,会踩刹车了?因为旁边的车都停下了,自己也不好意思冲过去。 所以真心劝大家有可能的情况下咬咬牙买学区房吧,小孩子自控力比较差,应该尽量给他们找个好的集体环境。

而且一定要住在学区房,周边的人文环境也是会有潜移默化的影响。 看了这本书,得出上面这一套歪把子理论,也不知道对不对。 但是我觉得应该不会错,就比如自己总是推托没时间看书,幸好加入了这个书友会,至少有一群人在互相监督,我终于能把篇很挫的读后感写下来一样,说明还是有点用的。

自控力不足的人,就只能靠大家帮忙督促啦。

作者:蓝色经典。